Hola amig@s, hoy es lunes, y los lunes son días curiosos, hoy tenemos una… PodoCuriosidad, donde hablaremos de una lesión muy frecuente, la tendinitis aquilea?
Pues bien, es una lesión provocada por la sobrecarga del tendón de Aquiles, es decir la banda de tejido que conecta los músculos de los gemelos y soleo con el hueso del talón.
Es una patología recurrente en corredores que aumentan de forma brusca la intensidad/duración de sus carreras o aquellas personas que quieren modificar su forma habitual de marcha para cambiar con un calzado minimalista. (Publicación publicada el 10 de febrero).
Algunas maneras de mejorar la sintomatología:
1) Realización de estiramientos, así fortaleceremos la musculatura de las pantorrillas.
2) Elegir un calzado que nos beneficie sobre todo a nivel del talón.
3) Aplicación de Vendajes Neuromusculares.
4) Colocación de una talonera, para disminuir progresivamente la tensión del tendón.
5) Terapia física, para disminuir la inflamación de la zona.