Hola 😊 amig@s, hoy toca…🕵🏼♂️🔎 PodoConsejo, y vamos a hablar acerca del hinchazón en los pies‼️
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Las 🤔 causas más probables del hinchazón son:
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❌ Estar muchas horas sin moverse en una misma postura 🛋️.
❌ Cambios hormonales en las mujeres, tanto durante el embarazo 🫄🏼 como el ciclo menstrual.
❌ Alteraciones biomecanicas 👣.
❌ Sobrepeso 🦛.
❌ Retención de líquidos 🍻.
❌ El clima, ya que las altas temperaturas 🌡️ favorecen el hinchazón.
❌ Problemas vasculares 🧬.
❌ Infecciones 🦠.
❌ Calzado inadecuado.
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Para evitar 📛 tener los pies hinchados debemos establecer ciertas medidas de prevención:
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✅ Evitar largas horas de pie o sentado, recomendamos pasear 🏃🏼♂️.
✅ Realiza ejercicio de forma regular ⚽.
✅ Debes tener una dieta equilibrada 🍏 para reducir el sobrepeso y mejorar la circulación sanguínea.
✅ Seguir una dieta baja en sal 🫙 para evitar retener líquidos.
✅ Evitar calcetines y calzados que compriman en exceso 🧦.
✅ Coloca los pies en una zona elevada cuando estés sentado para relajar los pies.