Hola 😊 amig@s, empezamos esta lluviosa 🌧️ semana con un…🕵🏼♂️🔎 PodoConsejo, hoy hablaremos de un tema que hace tiempo que teníamos olvidado, el running 🛣️, hoy queremos dar consejos para tener una postura correcta 🏃🏼♀️ al correr‼️.
✅ Cabeza erguida, mirando siempre al frente 🏃🏼♂️ .
✅ Hombros y cuello relajados.
✅ Codos flexionadas a 90°, manos firmes semicerradas ✊🏼, sin languidez.
✅ Una correcta respiración 🫁 es muy importante para la realización del ejercicio 🏋🏼♂️.
✅ Cuerpo inclinado hacia adelante.
✅ Flexiona las rodillas 🦵🏼, no más de 30°.
✅ Aterriza con toda la planta del pie 👣, no sólo con el talón.
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Siguiendo estos consejos, poco a poco, ganarás tanto en eficiencia como en resistencia.